Federico Moiana erhielt seine Ausbildung an der Mailänder Scala und der John Cranko Schule Stuttgart und tanzte u. a. in Innsbruck und am Saarländischen Staatstheater. Neben seiner Arbeit als Tänzer und Lehrer beschäftigt er sich intensiv mit Gyrotonic® und Gyrokinesis®, Methoden, die Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden fördern. Sein besonderes Anliegen ist es, diese Vorteile nicht nur Tänzer*innen, sondern Menschen aller Altersgruppen zugänglich zu machen.

Nicola Strada erhielt seine Ausbildung an der Accademia Teatro alla Scala in Mailand und tanzte u. a. beim Bayerischen Staatsballett und am Saarländischen Staatstheater. Heute ist er als Dozent am Platform Studio in Saarbrücken tätig. Mit seiner Arbeit als Gyrotonic®- und Gyrokinesis®-Trainer verbindet er Tanzhintergrund und ganzheitliches Körpertraining, um Menschen zu mehr Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden zu verhelfen.

https://therootsstudios.com/

Beschreibung:

Gyrokinesis ist ein funktionales Training,das natürliche Bewegungen des Alltags aufgreift und sie optimiert. Die Übungen werden ohne Geräte durchgeführt, wobei ein Hocker oder ein Sessel als
Unterstützung dient. Kreisende und spiralförmige Bewegungsabläufe verbinden sich zu einem rhythmischen, fließenden Flow, der von einem synchronen Atemmuster begleitet wird.
Diese Methode wird in Gruppenkursen durchgeführt, ohne Altersbegrenzung, und kann an jede individuelle Anforderung angepasst werden. Sie hilft, Verspannungen zu lösen, fördert die Durchblutung und hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit und ganzheitlichem Wohlbefinden.

Der Kurs ist als Einsteigerkurs konzipiert und kann auch ohne Vorkenntnisse oder ohne Teilnahme am vorherigen Kurs besucht werden.

Im Verlauf des zweiten Semesters wird ein Schwerpunkt auch auf Übungen am Boden gelegt. Durch gezielte Bodenarbeit wird die Wirbelsäule weiter entlastet und stabilisiert, während gleichzeitig Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein trainiert werden.

Inhalte:

● Atemmuster, jede Bewegung ist mit spezifischer Atmung verbunden
● Übungen auf dem Hocker, Wirbelsäulenmobilisation, Oberkörperfluss
● Übungen auf der Matte, Bodenarbeit für Kraft, Dehnung, Elastizität
● Kreisende, spiralförmige, wellenartige Bewegungen, ganzheitliche Mobilität
● Integration von Gelenken, Muskeln und Faszien, funktionelle Bewegungsabläufe
● Dynamisch statt statisch, keine isolierten Positionen, sondern Bewegungsflüsse
● Bewegung aus der Wirbelsäule als Zentrum Arme & Beine folgen
● Adaptierbar für jedes Niveau & jede Altersgruppe
● Balance von Anspannung & Entspannung reguliert

Ziele:

● Wirbelsäule wird dekomprimiert, weniger Verspannungen, mehr Beweglichkeit
● Verbesserte Atmung, bewusste Atemmuster steigern Energie & Entspannung durch Atemtechnik

● Verbesserung der Ausdauer & Klangkontrolle
● Stressabbau vor Auftritten, durch Atem- und Bewegungsfluss mentale Ruhe und Fokus
● Ausgleich zu einseitigenn Belastungen, z. B. Haltung der Geige, Sitzen am Klavier oder lange Probenphasen

Zielgruppe:

Alle, von Musikerinnen und Sängerinnen bis
zu Mitarbeiter*innen der Hochschule

Anrechenbar mit 1 CP für
Modul Studium Generale
BOM; künstlerisch-pädagogisches Profil: Modul Profilierungsbereich, Teilmodul Musik & Gesundheit

BOM; künstlerisches Profil Gesang: Modul Körperarbeit

Voraussetzung: regelmäßige Teilnahme am Kurs (75%)